Skönt me träning

Väldigt skönt att hinna träna idag "Tack mamma". Men det gick dåligt. Det märks att jag inte tränat på ett tag. Har lovat mig själv att träna hemma när jag inte har tid att träna Crossfit.
Sjukt pass idag, både uppvärmningen och själva WOD:en var väldigt jobbig.
Här är den:

Jag gjorde så klart inte muscle ups, fastän jag har kunnat så fick jag inte till det idag. Så det fick bli 15 pullups och 15 dips.
Power snatch på 40 kg
Kettlebell swing med 28 kg
Tid:19:00 (tror jag, fick vänta på min partner tills han var klar med snatch glömde kolla klockan så klart)

Blev en awsome smoothie när jag kom hem. Mjölk, banan, blåbär, protein pulver och kanel. Kanel ska vara bra för förbränningen men det gjorde att smoothien inte smakade så fraisht, så det blir utan nästagång. Banan ska vara bra för muskel byggnad och bär är bra på att motverka muskel nedbrytningen. Mjölk är bra för det mesta tydligen, dem rekommenderar det nu efter tränings pass. Innehåller mycket protein o bra vitaminer som stärker skelettet, jag kommer inte ihåg allt men det var mer.
Till middag blev det köttfärssås med kokt blomkål, paleo i full gång :)

Hailey blev hämtad på förskolan idag av farmor! Sen fick hon följa med på farmors jobb :)

Det hade gått jätte bra, ätit lite dåligt bara, fiskbullar ush! Dem hade kanske brandövning oxo tydligen. Enligt Haileys nya stalker Zinnia! Som spanar på henne från sin killes fönster när ungarna är utomhus på förskolan :)

Hoppas att det kommer igång på jobb snart, väldigt händelse befriad dag igår oxo, suck...

Sov dax!